Allenamento Semiperdo del 20 gennaio 2008
Considerazioni dell'allenatore Sergino Martina e tabella del test atletico.
ALLENAMENTO
DEL 20 GENNAIO 08 PARCO DELTA
TIPO DI TECNICA:
1 - AVVICINAMENTO AL PUNTO CON CONFRONTO CARTA/REALTA’;
2 - TROVARE IL PUNTO D’ATTACCO IDONEO FUORI DAL CERCHIETTO ANNERITO;
3 - ATTACCO DEL PUNTO CON BUSSOLA.
TEMPO: NEBBIA E MOLTA UMIDITA’ – SVOLTO IL TEST MARTINA E POI
L’ALLENAMENTO
SPECIFICO
INIZIO ALLE ORE 10.00 – TERMINATO ALLE ORE
13.30.
DA PARTE DEI GIOVANI
SOM NON CI SONO STATE GROSSE DIFFICOLTA’. ALCUNI
RAGAZZI DI UNDICI ANNI HANNO INIZIATO L’ATTIVITA’
PER LA PRIMA VOLTA.
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PRESENTI: SERGI PILOTTO, SERGINO, FOX, FIORELLA, ANKA, MARIAROSA, SIMONETTA,
FLAVIO, GIOVANNA, SERGIO BINCO, NICOLA, NICOLO’ LIVA,
FULVIO, MARTA, GIADA, MAMMA GIADA, PAPA’ GIADA, MARISA
FERRO, DAGMAR, TONI, DAVIDE, DANILO, VALENTINA ,
MARGHERITA, ALESSANDRO GIACCHETTO, THOMAS, FRANCESCO,
PAPA’ FRANCESCO, MAMMA FRANCESCO,
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ASSENTI: ALBERTO PER ALTRI IMPEGNI, LUCREZIA E GIANMARCO PER SCI,
TAMAI PER CAMPIONATO DI CALCIO,
MATTIAS PER SONNO.
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KMS
DELL’ALLENAMENTO: KMS 3.750 TEST + KMS. 5.500 = KMS.
9.250
|
METEO:NEBBIA___MOLTA
UMIDITA’ LOCALITA’
:CAMPO DELTA |
TEST MARTINA
|
METRI
1000 DISLIV.:
25 MT. - KMS:1.250 DATA:20
GENN 2008 |
|
ATLETA |
1°
GIRO |
2°
GIRO |
3°
GIRO |
TEMPO
TOT |
Doppi
passi x 100 m |
|
FORNASIER MARTA |
6.48 |
7.19 |
7.10 |
21.17 |
-
|
|
PILOTTO NICOLA |
6.04. |
6.22 |
5.49 |
18.15 |
40 |
|
BINCOLETTO SERGIO |
6.34 |
7.04 |
7.08 |
20.46 |
49 |
|
GRAMACCIA VALENTINA |
7.44 |
8.04 |
8.37 |
24.25 |
69 |
|
GRAMACCIA MARGHERITA |
9.04 |
9.03 |
11.07 |
29.14 |
-- |
|
GIACCHETTO ALESSANDRO |
6.37 |
6.41 |
6.52 |
20.10 |
55 |
|
KUZMIN
ANKA |
9.59 |
9.59 |
8.31 |
27.29 |
-- |
|
GRAMACCIA DANILO |
8.00 |
7.20 |
7.24 |
22.44 |
66 |
|
HEINRICH MARIAROSA |
7.08 |
7.27 |
6.42 |
21.17 |
62 |
|
DE LORENZI SIMONETTA |
9.04 |
9.01 |
8.50 |
26.55 |
63 |
|
LIVA
NICOLO’ |
9.04 |
9.05 |
9.35 |
27.44 |
-- |
|
FOSCHIAN ANDREA |
6.26 |
6.02 |
6.01 |
18.29 |
46 |
|
FERRO
MARISA |
11.30 |
12.00 |
|
23.30 |
|
|
MATTIONI FLAVIO |
7.59 |
7.31 |
6.19 |
21.49 |
|
|
LENARDUZZI
FULVIO |
11.30 |
|
|
11.30 |
49 |
|
LIN
FIORELLA |
9.34 |
|
|
9.34 |
59 |
|
FRANZ
GIADA |
|
|
|
|
CAMPESTRE |
|
FRIEDRICH
DAGMAR |
10.33 |
|
|
10.33 |
|
|
THOMAS |
12.39 |
|
|
12.39 |
|
|
FRANZ
FRANCESCO |
9.53 |
10.32 |
|
20.25 |
|
|
DAVIDE |
7.38 |
|
|
7.38 |
|
|
ANDREA
SEPPI |
|
|
|
|
|
|
LUCREZIA
BIASUTTI |
|
|
|
|
|
|
TAMAI |
|
|
|
|
|
|
MATTIAS
OBLACH |
|
|
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|
ALBERTO
CORREDIG |
|
|
|
|
|
|
GIANMARCO
BIASUTTI |
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Per chi volesse provare l'allenamento:
Scaricare le mappe in formato JPG - (compresso zip)
Portarsi al parcheggio presso il ristorante le masiere tra Aviano e Budoia.
Sul terreno sono presenti fettucce numerate di carta bianche.